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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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堅(jiān)果與減肥的關(guān)系較為復(fù)雜，受多種因素影響，包括堅(jiān)果的營養(yǎng)成分、飽腹感、消化吸收特點(diǎn)、對腸道功能的作用等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-28 16:52
1.營養(yǎng)成分：堅(jiān)果富含脂肪，但多為不飽和脂肪酸，對身體有益。
2.飽腹感：少量食用堅(jiān)果即可產(chǎn)生較強(qiáng)飽腹感，減少其他食物攝入。
3.消化吸收：其脂肪相對易吸收，不過仍應(yīng)控制量。
4.膳食纖維：能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便，減少腹部贅肉。
5.食用量：過量食用仍會導(dǎo)致熱量攝入過多，影響減肥。
適量食用堅(jiān)果對減肥有一定幫助，但要注意控制總量，結(jié)合均衡飲食和適量運(yùn)動，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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