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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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冬季減肥飲食需綜合考慮熱量控制、營養(yǎng)均衡、食物選擇、進(jìn)食規(guī)律及水分補(bǔ)充。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2014-01-02 20:03
1.控制熱量：計算每日所需熱量，避免攝入過多。
2.營養(yǎng)均衡：保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的合理搭配。
3.選對食物：多吃蔬菜如西蘭花、芹菜，水果如蘋果、橙子，優(yōu)質(zhì)蛋白如雞胸肉、魚蝦。
4.規(guī)律進(jìn)食：定時定量，少吃多餐，避免晚餐過晚或過量。
5.補(bǔ)充水分：多喝水，促進(jìn)新陳代謝。
6.避免高糖高脂：減少糖果、油炸食品的攝入。
冬季減肥飲食要科學(xué)合理，長期堅持才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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