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2018-02-27 11:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

犯困影響日常工作，蘑菇中的維生素D能否緩解疲勞？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

犯困會給日常工作帶來諸多不便，而蘑菇中的維生素D對緩解疲勞有一定作用，但并非唯一因素。影響疲勞的因素還包括睡眠質(zhì)量、心理壓力、營養(yǎng)狀況、疾病因素等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.睡眠質(zhì)量：充足且良好的睡眠是保持精力充沛的關(guān)鍵。長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差易導致疲勞。
2.心理壓力：過大的心理壓力會使人身心疲憊，學會調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力很重要。
3.營養(yǎng)狀況：均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持體力。
4.疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會引起疲勞。
5.運動情況：適度的運動能增強體質(zhì)，提高身體的耐力，但過度運動可能導致疲勞。
總之，緩解疲勞需要綜合考慮多種因素。適量食用含維生素D的蘑菇有一定幫助，但更要注重整體的生活方式和健康狀況。
2018-02-27 12:28

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