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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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孕婦午餐的選擇應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
2014-03-07 17:44
1.蛋白質(zhì)類:如瘦肉(如雞肉、瘦牛肉)、魚類(如三文魚、鱈魚)、蛋類等,有助于胎兒生長。
2.碳水化合物:可選擇糙米飯、全麥面條等,提供能量。
3.蔬菜:富含維生素和膳食纖維,如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等。
4.水果:如蘋果、香蕉、橙子,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
5.豆制品:豆腐、豆?jié){等,富含植物蛋白和鈣。
6.堅(jiān)果:含有健康的脂肪和蛋白質(zhì),如杏仁、核桃。
孕婦的飲食需多樣化,保證營養(yǎng)均衡,以滿足自身和胎兒的需求。
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