求一周增強(qiáng)體質(zhì)和減肥的營養(yǎng)食譜
2014-01-02 20:21
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
求一周增強(qiáng)體質(zhì)和減肥的營養(yǎng)食譜
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
增強(qiáng)體質(zhì)和減肥的食譜，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、低熱量、高纖維，包括主食、蔬菜、蛋白質(zhì)等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-02 20:36
1.早餐：選擇高纖維的谷物、蛋白質(zhì)豐富的蛋類和水果，如玉米粥、煮雞蛋、香蕉。
2.午餐：以粗糧為主食，搭配降脂蔬菜和適量蛋白質(zhì)，如燕麥片粥、炒苦瓜。
3.晚餐：多攝入富含維生素和膳食纖維的食物，如糙米紅薯飯、茄子豆腐。
4.食材選擇：優(yōu)先新鮮、天然食材，避免加工食品。
5.烹飪方式：以清蒸、水煮、快炒為主，少用油炸。
按照這樣的食譜安排，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和控制體重。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 熱門熱推：昆明白癜風(fēng)醫(yī)院排名“榜單核...
- 全民熱議：成都哪里看心理疾病“專業(yè)”...
- 即時(shí)動態(tài)：成都心理醫(yī)院“今日更新”狂...
- 熱門話題：成都專業(yè)精神心理“熱點(diǎn)”治...
- 清明節(jié)不放假！重慶治梅毒好醫(yī)院是哪家...
- 價(jià)格公開：惠州友禾醫(yī)院收費(fèi)正規(guī)嗎“好...
- 健康快訊：惠州友禾醫(yī)院正規(guī)嗎“揭秘”...
- 時(shí)事速遞：成都治療抑郁醫(yī)院“排名”抑...
- 即將公布：惠州友禾醫(yī)院可信嗎“焦點(diǎn)”...
- 梅毒專欄！重慶治療梅毒新排名“實(shí)時(shí)關(guān)...
