膝蓋磨損時(shí)不建議跳繩減肥。膝蓋磨損會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨、半月板等結(jié)構(gòu)損傷，跳繩這種反復(fù)跳躍的運(yùn)動(dòng)可能加重磨損，引起疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等。應(yīng)綜合考慮磨損程度、個(gè)人身體狀況、治療情況等來(lái)決定運(yùn)動(dòng)方式。 1. 磨損程度：輕度磨損，癥狀不明顯，可嘗試短時(shí)間、低頻率的跳繩。但中重度磨損，跳繩會(huì)加重病情。 2. 身體狀況：若身體肥胖，體重較大，跳繩對(duì)膝蓋壓力大。若身體較瘦弱，影響相對(duì)小，但仍需謹(jǐn)慎。 3. 治療情況：接受治療且癥狀緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)跳繩。若治療中或效果不佳，應(yīng)避免。 4. 運(yùn)動(dòng)替代：可選擇游泳、騎自行車等對(duì)膝蓋負(fù)擔(dān)小的運(yùn)動(dòng)。 5. 日常注意：控制體重，避免久站、深蹲，注意關(guān)節(jié)保暖。 總之，膝蓋磨損時(shí)能否跳繩減肥要綜合多方面因素判斷。建議先咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況選擇合適的減肥運(yùn)動(dòng)，以避免加重膝蓋損傷。