對于飲食不節(jié)制而肥胖的人群，通過飲食進(jìn)行適當(dāng)控制是可以減肥，但是并不代表不吃飯，這是不科學(xué)的減肥方法。 從中醫(yī)角度來講，肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內(nèi)，體內(nèi)平衡被打亂，“像棉花一樣收不住，就胖起來了”，屬于脾胃功能的問題。脾主升清、主運化、主四肢。這個時候，脾胃功能太弱，達(dá)不到人體代謝需要。一方面沒有能力產(chǎn)生足夠的氣血，另一方面不能將人體產(chǎn)生的各種垃圾帶出體外；如再加上飲食不全面，沒有吸收足夠的營養(yǎng)，易造成營養(yǎng)不良，從而形成一種“低營養(yǎng)肥胖”，脾胃更加虛，人只會越來越胖。

節(jié)食減肥不是百分百不進(jìn)食，這樣的話，對身體是有很大的損傷性的，節(jié)食減肥主要考慮來平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運動，是可以有效的減肥的，再者也是需要檢查一下身高、體重，是否存在肥胖，不建議盲目的減肥的，是有一定的副作用的。