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每天喝檸檬蜂蜜水為何體重未降？

2024-10-24 09:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

每天都喝檸檬蜂蜜水，網(wǎng)上達(dá)人說有效果，可是這么久了，我什么也沒減下來。

回答1
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李增沛主治醫(yī)師

南陽市第一人民醫(yī)院

三級甲等

五官科

每天喝檸檬蜂蜜水體重未降，可能與飲食未控制、缺乏運(yùn)動、基礎(chǔ)代謝率低、睡眠不足、激素失衡等有關(guān)。 1. 飲食未控制：若在喝檸檬蜂蜜水的同時，仍攝入過多高熱量、高脂肪食物，就容易導(dǎo)致體重難以下降。 2. 缺乏運(yùn)動：單純依靠飲食調(diào)整，而沒有足夠的運(yùn)動量，無法消耗多余熱量，體重也不易減輕。 3. 基礎(chǔ)代謝率低：個體基礎(chǔ)代謝率較低，身體消耗能量少，即使控制飲食和喝檸檬蜂蜜水，也難以減重。 4. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響激素分泌，導(dǎo)致新陳代謝紊亂，不利于體重控制。 5. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退等激素失衡問題，會使身體代謝變慢，影響體重下降。總之，減重是一個綜合性的過程，需要從多個方面進(jìn)行調(diào)整和改善。如果體重長期未降，建議咨詢醫(yī)生，排查是否存在潛在的健康問題。同時，要保持健康的生活方式，合理飲食，適量運(yùn)動，保證充足睡眠。
2024-10-24 11:44

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