您好，根據(jù)您所描述的情況，平時(shí)要注意飲食，少吃油膩煎炸的食物，少吃零食，過(guò)甜的食物，不吃辛辣刺激的食物，平時(shí)要多吃些新鮮果蔬菜，要多喝溫開(kāi)水，可以跑步，可以練瑜伽，不要盲目服用減肥藥物，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥。少食多餐，不要吃得過(guò)多過(guò)飽，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)減肥，需要時(shí)間比較長(zhǎng)，但是效果比較好，不會(huì)有副作用。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)減肥建議是生了寶寶六個(gè)月后，這個(gè)時(shí)候身體就徹底恢復(fù)好了，可以進(jìn)行體育鍛煉

哎呀，我也是的，我也是生過(guò)孩子，自己就發(fā)胖了，我比較懶，不怎么愛(ài)鍛煉，但還是想瘦，就找來(lái)抹的--塑魅婷--幫忙減的，是植物的，還可不錯(cuò)呢，

親在這個(gè)時(shí)間的飲食的上面的注意的了，還有就是在這個(gè)時(shí)間的跳繩適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都是很不錯(cuò)的了

產(chǎn)后肚子上的贅肉多可以堅(jiān)持做做仰臥起坐，這樣對(duì)瘦肚子有幫助，自己帶寶寶也瘦的比較快。

產(chǎn)后減肥的話(huà)，平時(shí)你可以多出去運(yùn)動(dòng)一下比如散散步，跳跳減肥操就要堅(jiān)持都會(huì)有效果的。