減肥和月經(jīng)之間是沒有什么關系的，所以，本身就談不上月經(jīng)期如何減肥才健康的問題，對于減肥來說，目前比較健康的減肥方式就是節(jié)食+運動的方式進行減肥，節(jié)食并非是不吃飯，而是少吃飯，3餐不少，但是每頓飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，也有可能出現(xiàn)能量的蓄積。運動建議您每周至少運動5天，每天至少1個小時的鍛煉，且已有氧運動為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等。并且貴在堅持，3周5周的是看不出多少明顯的效果的，重點就在于堅持！

節(jié)食減肥并不科學特別是月經(jīng)期間，月經(jīng)期間，最好還是吃的好一些吃的飽一些以前我就有一位同學就因為節(jié)食減肥結果得了子宮萎縮。

我想說的是節(jié)食減肥都是不健康的健康的減肥就是運動。，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，。，，，，，，，，，，

你這是減肥營養(yǎng)不良造成的月紊亂經(jīng)，是與過度的節(jié)食有關的,營養(yǎng)不良會影響到月經(jīng)的,需要及時恢復正常的營養(yǎng)飲食,

節(jié)食減肥！這個效果不好！很容易出現(xiàn)反彈的情況！還是要營養(yǎng)的合理的減肥吧！練瑜伽把瘦身效果挺好的

有人說來例假的時候減肥是特別有效的，那個時候因為都知道怎么不舒服，可能會見效有用的。