減肥和月經(jīng)之間是沒有什么關(guān)系的，所以，本身就談不上月經(jīng)期如何減肥才健康的問題，對于減肥來說，目前比較健康的減肥方式就是節(jié)食+運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，節(jié)食并非是不吃飯，而是少吃飯，3餐不少，但是每頓飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，也有可能出現(xiàn)能量的蓄積。運(yùn)動(dòng)建議您每周至少運(yùn)動(dòng)5天，每天至少1個(gè)小時(shí)的鍛煉，且已有氧運(yùn)動(dòng)為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等。并且貴在堅(jiān)持，3周5周的是看不出多少明顯的效果的，重點(diǎn)就在于堅(jiān)持！

節(jié)食減肥并不科學(xué)特別是月經(jīng)期間，月經(jīng)期間，最好還是吃的好一些吃的飽一些以前我就有一位同學(xué)就因?yàn)楣?jié)食減肥結(jié)果得了子宮萎縮。

我想說的是節(jié)食減肥都是不健康的健康的減肥就是運(yùn)動(dòng)。，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，。，，，，，，，，，，

你這是減肥營養(yǎng)不良造成的月紊亂經(jīng)，是與過度的節(jié)食有關(guān)的,營養(yǎng)不良會(huì)影響到月經(jīng)的,需要及時(shí)恢復(fù)正常的營養(yǎng)飲食,

節(jié)食減肥！這個(gè)效果不好！很容易出現(xiàn)反彈的情況！還是要營養(yǎng)的合理的減肥吧！練瑜伽把瘦身效果挺好的

有人說來例假的時(shí)候減肥是特別有效的，那個(gè)時(shí)候因?yàn)槎贾涝趺床皇娣?，可能?huì)見效有用的。