經期減肥需要注意飲食、運動、睡眠、情緒和個人體質等方面。合理安排能在一定程度上促進減肥，但并非絕對的好時機。 1.飲食：經期新陳代謝會有變化，應保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等，避免高油高糖食物。 2.運動：可進行適量的輕度運動，如散步、瑜伽，但要避免劇烈運動，如長跑、跳繩等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于調節(jié)激素水平，利于新陳代謝，每天應保證 7-8 小時睡眠。 4.情緒：保持良好的心情，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響內分泌。 5.個人體質：每個人的身體反應不同，有的人經期可能會水腫，體重暫時上升，這是正常的生理現(xiàn)象。 總之，經期減肥要謹慎，以身體舒適為前提，不可過度節(jié)食或劇烈運動。如果出現(xiàn)身體不適，應及時停止并就醫(yī)。

嗯，你好減肥的話靠節(jié)食和減肥藥肯定是，嗯，沒有太大的作用的而且都會反彈最好的話還是多運動？多鍛煉一下。

你好，都一樣的，都是都可以多做瘦身運動，多堅持才有效！飲食也要控制，少吃多餐，多吃水果！

經期的話，如果說需要減肥，肯定是不能通過減肥的藥物，建議還是通過運動的方式比較好

我主要是肚子和大腿比較胖，所以就吃減肥藥試試。但我感覺效果還真挺好的，而且還沒出現(xiàn)什么副作用。我用一個月瘦了有16斤。我用的這個叫，你在上網看看吧。