16 歲處于生長發(fā)育階段，想長高可以考慮補充鈣劑。選擇鈣片時要綜合考慮鈣含量、吸收率、安全性等因素。常見的有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 1.鈣含量：碳酸鈣的鈣含量相對較高，每片可達 40%左右；乳酸鈣的鈣含量約 13%；葡萄糖酸鈣的鈣含量約 9%。 2.吸收率：乳酸鈣和葡萄糖酸鈣的吸收率較好，適合胃腸功能較弱的人群。 3.安全性：正規(guī)廠家生產(chǎn)、有相關(guān)認證的鈣片安全性更有保障。 4.劑型：咀嚼片方便服用，適合吞咽功能較好的；口服液適合不喜歡咀嚼的。 5.添加成分：有些鈣片會添加維生素 D，能促進鈣的吸收。 總之，選擇鈣片要綜合考慮多方面因素，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇適合的鈣片。同時，要注意均衡飲食、適量運動和充足睡眠，以促進身高增長。

想要長高可以吃點比智高，最近，這個產(chǎn)品很火，好多人都在用說是吃了之后可以長高，補充營養(yǎng)素