減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。臨床觀察和實(shí)驗(yàn)室檢查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)脂肪抽吸去除大量的脂肪組織后，尤其是腹部脂肪被吸走后，出現(xiàn)下述有利于人體的變化。血漿膽固醇降低，這一點(diǎn)對預(yù)防血管硬化，防止血管阻塞具有十分重要的意義。減少人機(jī)體的耗氧量和心臟的工作負(fù)荷，有利于防止心肌代償性肥厚。降低血胰島素水平，這一點(diǎn)對于預(yù)防糖尿病有關(guān)鍵作用。抽脂減肥好不好，其效果還是需要求美者本身的配合，而是起到塑形的作用，使身材曲線變得玲瓏有致，值得注意的是，術(shù)后求美者要保持科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動，這樣就能保障抽脂手術(shù)的效果持久、不反彈。

偶爾一次沒有關(guān)系的，不過吃高熱量食物的時候減少一些主食攝入，餐后一小時可以適量運(yùn)動

沒有偶爾，要是想減肥，一次對自己的放縱就會有第二次，然后減肥計劃就流產(chǎn)了。