10歲河南男生個子矮，可通過合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)和預(yù)防疾病來促進長高。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.充足睡眠：每晚保證 9 - 11 小時高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素分泌。 3.適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.良好心態(tài)：保持心情愉悅，減少壓力對身體發(fā)育的影響。 5.預(yù)防疾?。杭皶r治療慢性疾病，如慢性腸胃炎等，以免影響營養(yǎng)吸收和生長發(fā)育。 孩子的身高增長需要綜合多方面的努力，家長要有耐心和信心，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對孩子身高增長仍有疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生，進行專業(yè)評估和指導(dǎo)。

根據(jù)您的描述的話，還沒確認(rèn)孩子不長個的原因，這個情況建議您帶孩子先檢查確認(rèn)是什么原因?qū)е碌?，是否是打籃球等活動，來幫助自己更好的長高，根據(jù)每個人不同的情況都會有所改善的。