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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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身高增長(zhǎng)受多種因素影響,藥物只是其中的一部分。常見(jiàn)的有助于長(zhǎng)高的藥物包括生長(zhǎng)激素、鈣劑、維生素 D 制劑、賴氨酸、精氨酸等。 1.生長(zhǎng)激素:對(duì)于生長(zhǎng)激素缺乏導(dǎo)致的身材矮小,合理補(bǔ)充生長(zhǎng)激素能促進(jìn)身高增長(zhǎng)。但使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,進(jìn)行全面評(píng)估。 2.鈣劑:如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等,能補(bǔ)充骨骼生長(zhǎng)所需的鈣元素,有助于骨骼發(fā)育。 3.維生素 D 制劑:如維生素 D?滴劑,可促進(jìn)鈣的吸收,對(duì)骨骼生長(zhǎng)有重要作用。 4.賴氨酸:能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收,有利于身體發(fā)育。 5.精氨酸:有助于生長(zhǎng)激素的釋放,在一定程度上輔助身高增長(zhǎng)。 需要注意的是,不能單純依靠藥物來(lái)促進(jìn)長(zhǎng)高。還應(yīng)保證充足的睡眠、合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)等。同時(shí),使用任何促進(jìn)長(zhǎng)高的藥物都應(yīng)在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查評(píng)估后,在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
2024-10-14 12:55
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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醫(yī)生建議:你的可能存在骨骺閉合的情況,我是建議你到醫(yī)院的四肢骨科進(jìn)行檢查和治療的
2024-10-14 12:55
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,長(zhǎng)高的方法有很多,最好的就是食療加上運(yùn)動(dòng)女孩子到了您這個(gè)年齡,突然長(zhǎng)很高有點(diǎn)困難,不過(guò)也是有可能性的合理調(diào)節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營(yíng)養(yǎng),又要適當(dāng)節(jié)制。生活要有規(guī)律,睡眠要充足、定時(shí),最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無(wú)憂無(wú)愁有利生長(zhǎng)發(fā)育。助你挺拔的長(zhǎng)高體操熱身運(yùn)動(dòng):活動(dòng)四肢各關(guān)節(jié),脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。走:大幅度擺臂,有力地向前走。跑:小步跑,同時(shí)雙拳放在肩上,雙臂屈肘面前旋轉(zhuǎn);快速跑跳25-50米,重復(fù)4—6次,每次之后稍休息。抻拉:雙臂上舉,然后向各個(gè)方向抻拉,同時(shí)踮起腳后跟,重復(fù)6-8次,中間稍休息。單杠練習(xí):懸垂(20秒、1分鐘),同時(shí)身體向右、左轉(zhuǎn)動(dòng),雙腳并攏;身體向前、后擺蕩;順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较驍[蕩。跳躍式引體向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住單杠,并利用跳躍的慣性做引體向上(單杠的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重復(fù)6--8次。跳躍:向上跳,逐漸增高,或達(dá)到一既定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60個(gè)不同姿勢(shì)的跳躍,雙腳用力蹬地。可選擇練習(xí),但一開(kāi)始就要按規(guī)定數(shù)量做,逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。每節(jié)操做完后應(yīng)稍事休息一下,使呼吸平穩(wěn),四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,繃緊背部和臀部肌肉,微微挺腰。每周不少于三次練習(xí),每次35—45分鐘。堅(jiān)持下去必有收獲。日常鍛煉身體增高法懸垂法:雙手緊握單杠,使身體懸空下垂,下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳,然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習(xí)的要領(lǐng)是:引體向上時(shí)呼氣,慢慢下降時(shí)吸氣。練習(xí)做完后,要走動(dòng)走動(dòng),使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭,將手放于胸前,隨后松開(kāi)手指,接著聞眼、張口、舒展眉頭,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松??傊?,要學(xué)會(huì)最大限度地用力和最大程度地放松。在練習(xí)懸垂法一段時(shí)間后,可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行展垂增量,方法是先懸垂20秒鐘,然后雙腿各系上5千克的沙袋,再懸垂20秒鐘;這之后,用皮帶固定在單杠上,懸垂15秒鐘,之后穿上10千克重的鐵砂背心,再懸垂15秒鐘。不過(guò),時(shí)間和重量不是絕對(duì)的,可因人而異。跳躍法:雙腳跳躍用手摸樹(shù)枝、籃球架、天花板等。10次為一組,每次向上跳躍5——7秒鐘,每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。另外,要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運(yùn)動(dòng)。搶籃球和扣球時(shí)一定要奮力跳躍,積極爭(zhēng)奪每個(gè)高點(diǎn)球。因?yàn)樘S是主要訓(xùn)練內(nèi)容,故每天要全力跳躍200次左右。牽引法:站在20——30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由兩個(gè)伙伴幫助,一個(gè)伙伴握練習(xí)者的雙手腕部,另一個(gè)握練刁者的小腿下部,兩人同時(shí)向相反方向用力,牽引軀干2——3次,每次12——15分鐘,重復(fù)6——10次。堅(jiān)持就會(huì)有效果希望對(duì)您有所幫助,謝謝
2024-10-14 19:58
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