喝蜂蜜減肥的時(shí)間選擇有一定講究，包括晨起空腹、飯前半小時(shí)、下午三四點(diǎn)、睡前一小時(shí)以及運(yùn)動(dòng)后。 1.晨起空腹：此時(shí)喝蜂蜜水可補(bǔ)充水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出宿便，減輕體重。 2.飯前半小時(shí)：能增加飽腹感，減少正餐的進(jìn)食量，從而控制熱量攝入。 3.下午三四點(diǎn)：身體易疲勞和饑餓，喝蜂蜜水可補(bǔ)充能量，避免因過(guò)度饑餓而在晚餐時(shí)暴飲暴食。 4.睡前一小時(shí)：能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高睡眠質(zhì)量，良好的睡眠有助于新陳代謝，利于減肥。 5.運(yùn)動(dòng)后：及時(shí)補(bǔ)充糖分和能量，促進(jìn)肌肉恢復(fù)，提高基礎(chǔ)代謝率。 需要注意的是，單純依靠喝蜂蜜水減肥效果有限，還需結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，購(gòu)買蜂蜜要選擇正規(guī)渠道的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，且飲用時(shí)要適量，以免糖分?jǐn)z入過(guò)多。

醫(yī)生建議：蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。一般在早餐前20分鐘空腹喝；午餐和晚餐后立刻喝。

你的情況建議中醫(yī)針灸減肥，針灸減肥是通過(guò)穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的針灸過(guò)程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會(huì)反彈

醫(yī)生建議：蜂蜜有一定的熱量，沒(méi)有減肥的功效，如果想減肥，建議你適當(dāng)?shù)墓?jié)食，同時(shí)增加體育鍛煉有利于控制體重的了。

您好：眾所周知，多吃糖會(huì)使人發(fā)胖，因此有的人連蜂蜜也不敢食用，怕食蜂蜜引起發(fā)胖。其實(shí)這完全是一種誤解。白糖主要是蔗糖。從食物中攝入的糖分過(guò)多，會(huì)使脂肪過(guò)剩，人體發(fā)胖。而蜂蜜成分與白糖不同，主要是果糖和葡萄糖還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸等。果糖和葡萄糖均為人體能直接吸收的單糖，具有迅速恢復(fù)、解除疲勞的作用。而且，蜂蜜中的B族維生素較多，能使體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量而釋放，所以，蜂蜜雖比白糖甜卻不會(huì)使人發(fā)胖。