您好，減肥是個相對漫長的過程，一般短時間內(nèi)很難減肥的，所以需要堅持。建議您可以通過多運動和控制飲食來減肥。每天有空多跑跑步或快走，也可以選擇其他有氧運動，每次半小時以上。同時控制好飲食，量方面要減少，少吃淀粉和脂肪含量高的食物，晚餐可以適當吃些水果代替。

，患者年齡:18患者性別:女覺得自己太胖了，167CM，乳腺炎：乳腺炎初起乳房腫脹、疼痛，腫塊壓痛，表面紅腫，發(fā)熱；如繼續(xù)發(fā)展，則癥狀加重，乳房搏動性疼痛。63KG，并且不像一些同齡人身上的肉很結(jié)實，我覺得我都是松松垮垮的肥肉，并且我自己有時候比較貪吃不愛運動，胎位不正，如臀位、橫位，多胎妊娠，需隨時做好剖宮產(chǎn)準備。有沒有什么科學實際的要領減肥?（2）分娩助產(chǎn)操作：會陰

建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

你好,減肥關鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運動!這個可以用下面的方法進行調(diào)理看看：（減肥）每天用干荷葉*10克,干冬瓜皮*20克,泡熱水喝（可泡兩至三遍）,連用1~2月,有去厚膩,刮油脂之功效,希望對你有幫助!