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蛋白質(zhì)粉對減肥的作用如何？

2016-06-01 13:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

蛋白質(zhì)粉對減肥的作用如何？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉本身不能直接實現(xiàn)減肥目的。減肥需要綜合多種因素，包括飲食控制、運動、作息規(guī)律等。若單純依靠蛋白質(zhì)粉減肥，可能效果不佳，甚至影響健康。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蛋白質(zhì)粉的作用：可補充蛋白質(zhì)，有助于維持肌肉量，但不能燃燒脂肪。
2.減肥的關(guān)鍵：在于攝入熱量低于消耗熱量，控制碳水化合物和油脂攝入至關(guān)重要。
3.運動的重要性：增加能量消耗，促進脂肪燃燒，如有氧運動和力量訓(xùn)練。
4.合理的飲食結(jié)構(gòu)：多吃蔬菜水果，保證膳食纖維攝入，控制主食量。
5.規(guī)律的作息：利于新陳代謝，對減肥有輔助作用。
總之，蛋白質(zhì)粉不是減肥的關(guān)鍵，應(yīng)通過綜合的健康生活方式來實現(xiàn)減肥目標。
2016-06-01 14:10

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