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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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減肥期間,晚上少吃主食,即回避高碳水化合物,而選擇一些含水分和膳食纖維多的食材??捎盟突蛘叱砸恍┣宓氖卟耍火I即可。如果是已有成果而想保持的,可搭配著適量吃點雜糧,如紅薯玉米等。雜糧比精制的米面更有營養(yǎng),富含多種維生素,蛋白質(zhì)和膳食纖維,也更適合減肥的人群。膳食纖維減緩胃的排空,就不容易餓,并能促進腸蠕動,減少脂肪的吸收,防治便秘。
2016-02-13 17:40
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