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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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膳食纖維在飲食中扮演著重要角色,尤其對(duì)于減肥者來說,它可以影響能量吸收和代謝,有助于控制體重。適量增加膳食纖維的攝入,結(jié)合健康的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng),可能有助于減肥。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2015-12-07 19:40
1.減慢消化過程:膳食纖維能延緩胃排空,使人有飽腹感,減少過度進(jìn)食,從而幫助控制熱量攝入。
2.降低脂肪積累:纖維能吸附腸道中的部分脂肪,減少其被吸收,有助于減少體內(nèi)脂肪的積累。
3.改善血糖控制:高纖維食物可平穩(wěn)血糖,防止因血糖波動(dòng)引起的饑餓感,減少零食攝入。
4.促進(jìn)腸道健康:纖維能增加大便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于排便,減少體內(nèi)毒素停留時(shí)間。
5.提升新陳代謝:富含蛋白質(zhì)的食物,如豆制品,不僅低脂,還能提高基礎(chǔ)代謝率,有利于減肥。
膳食纖維作為健康飲食的一部分,確實(shí)有助于減肥,但要注意整體飲食平衡和適量運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人的情況不同,建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)人化的減肥計(jì)劃。
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針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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主任醫(yī)師 教授
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