日常營養(yǎng)搭配告別胸兩側(cè)疼痛，可從補充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、增加膳食纖維、控制脂肪攝入、補充礦物質(zhì)等方面入手。 1. 補充維生素：維生素E、維生素B族等具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解疼痛的作用。可多吃堅果、全麥?zhǔn)称贰⒕G葉蔬菜等富含維生素的食物。 2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，有助于維持身體正常生理功能?？蛇x擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。 3. 增加膳食纖維：膳食纖維能促進腸道蠕動，減少體內(nèi)毒素堆積，對緩解疼痛有幫助?？啥喑运?、蔬菜、全谷類食物等。 4. 控制脂肪攝入：減少高脂肪食物的攝入，如油炸食品、動物內(nèi)臟等，以免加重身體負擔(dān)。 5. 補充礦物質(zhì)：鈣、鎂等礦物質(zhì)對緩解疼痛有一定作用?？啥嗪扰Ｄ?、吃蝦皮、紫菜等富含礦物質(zhì)的食物。 通過合理的日常營養(yǎng)搭配，能在一定程度上緩解胸兩側(cè)疼痛。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。