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有什么健康減肥的飲食療法呢？

2016-03-06 23:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

有什么健康減肥的飲食療法呢？想得到怎樣的幫助：？現(xiàn)在的我嚴(yán)重發(fā)胖，想了很多辦法卻沒(méi)有效果反而還體重增加了。

回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，飲食要逐漸降低能量的攝入，同時(shí)做適量的體力活動(dòng)，在采取低能量飲食的同時(shí)，過(guò)多攝入脂肪可導(dǎo)致酮癥，在限制飲食能量供給的同時(shí)要限制飲食脂肪的供給，尤其是動(dòng)物性脂肪的供給，限制糖類食鹽可以導(dǎo)致口渴和增加食欲，過(guò)多的食用不利于減肥，在保證標(biāo)準(zhǔn)飲食的同時(shí)，多吃蔬菜，這樣可以增加飽腹感且能量比較低，但是一定要吸取足夠的營(yíng)養(yǎng)，食物的加工應(yīng)以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式為主，盡量避免吃油炸的食品。
2016-03-07 03:14

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