您好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.

你好，建議可檢查下骨X光檢查比較好的你好，可以做引體向上以及慢跑等注意適當?shù)姆靡恍┖}的食物

　　　20歲女生，關(guān)于女性的身高和體重問題，正常情況下1.45到1.8之間都屬于正常?！　≈笇?dǎo)建議：建議服用康乃健鈣片，每日1次，每次1片，嚼食。平時吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物，如：牛奶，骨頭湯，魚肉。平時適度運動，如小跑等。避免熬夜，規(guī)律飲食。

吃的哲學(xué)在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。