小孩長高與遺傳、飲食、睡眠、運動和情緒等因素密切相關(guān)。合理飲食是其中重要一環(huán)，但能否長到 180 厘米，還受多種因素影響，包括遺傳潛能的發(fā)揮、生活方式等。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉；多吃富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜；適量補充維生素 D，可通過食用蛋黃、魚肝油等。 2. 睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 3. 運動：經(jīng)常進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，能刺激骨骼生長。 4. 情緒：保持良好的心情，避免長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，以免影響內(nèi)分泌。 5. 遺傳：父母身高對孩子有一定影響，但不是決定因素，后天努力也很重要。 總之，要想孩子長高，需要綜合考慮多種因素，并長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對孩子身高有疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生，評估生長發(fā)育情況。

多吃牛肉.雞肉.黃豆.多喝牛奶.多吃蔬果.堅持每天都做運動.如打籃球,引體向上等運動對增高有幫助.

應(yīng)該注意先拍個骨片檢查一下,看是否可以繼續(xù)發(fā)育。一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.