19 歲身高 168 厘米，體重 145 斤左右是否正常，取決于多種因素，如身體脂肪分布、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、遺傳因素、基礎(chǔ)代謝率等。 1.身體脂肪分布：若脂肪主要集中在腹部等內(nèi)臟周圍，可能存在健康風(fēng)險(xiǎn)；若分布較均勻，相對(duì)較好。 2.飲食習(xí)慣：長期高油高糖高熱量飲食易導(dǎo)致體重超標(biāo)；均衡飲食則有助于維持健康體重。 3.運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)可能使能量消耗減少，導(dǎo)致體重增加；適量運(yùn)動(dòng)有助于控制體重。 4.遺傳因素：家族中有肥胖史，可能增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)；反之則相對(duì)不易胖。 5.基礎(chǔ)代謝率：代謝率低，消耗能量少，易發(fā)胖；代謝率高則有利于控制體重。 綜合考慮以上因素，才能更準(zhǔn)確地判斷體重是否正常。建議保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)等，以維持健康體重。

您好，任何藥物減肥都有副作用，　減肥最根本的辦法就是，運(yùn)動(dòng)和控制飲食，只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的