16 歲身高 168cm，每天吃 2 個雞蛋加鈣片對長高可能有一定幫助，但還受遺傳、睡眠、運動、營養(yǎng)均衡、情緒等多種因素影響。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較高，孩子通常有更大的長高潛力；反之，長高可能會面臨一定挑戰(zhàn)。 2.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對于生長激素的分泌至關(guān)重要。每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 3.運動：適當(dāng)?shù)倪\動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長，有助于長高。 4.營養(yǎng)均衡：除了雞蛋和鈣片，還應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如肉類、蔬菜、水果等。 5.情緒：良好的情緒狀態(tài)有利于身體正常發(fā)育。長期的壓力、焦慮可能影響生長激素分泌。 總之，僅靠每天 2 個雞蛋和鈣片不一定能保證長高，需要綜合考慮多種因素，并保持健康的生活方式。

嗯，雞蛋可以減為一個，外加晚睡前喝一杯熱牛奶。再加上平時多運動，比如打籃球，跑步等，長高會非?？斓?。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的情況考慮雞蛋里面的膽固醇有點高，所以平時一天吃一個就可以了，還有如果想要長高的話，飲食方面多吃點大骨頭湯，牛奶，蝦皮之類的食物，還有適當(dāng)吃點鈣片，希望對你有幫助。