20 歲身高 150CM,還能長(zhǎng)高嗎?增高藥是否有用?
我現(xiàn)在20歲才150CM請(qǐng)問(wèn)還能長(zhǎng)高嗎?吃增高藥有用嗎?
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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20 歲身高 150CM 能否繼續(xù)長(zhǎng)高,取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。一般來(lái)說(shuō),20 歲時(shí)骨骺線大多已閉合,但也有個(gè)體差異。增高藥通常效果不確切,不建議盲目使用。 1. 骨骺線:骨骺線是決定能否長(zhǎng)高的關(guān)鍵。如果骨骺線尚未閉合,還有長(zhǎng)高的可能;若已閉合,自然長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)較小??赏ㄟ^(guò) X 線檢查來(lái)確定。 2. 遺傳因素:遺傳對(duì)身高有重要影響。如果父母身高較矮,子女身高可能相對(duì)受限,但通過(guò)后天努力也能在一定程度上改善。 3. 營(yíng)養(yǎng)狀況:均衡的營(yíng)養(yǎng)有助于身高增長(zhǎng)。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 4. 運(yùn)動(dòng)情況:適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)激素分泌,如籃球、跳繩、游泳等,有助于長(zhǎng)高。 5. 睡眠質(zhì)量:充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長(zhǎng)激素在夜間分泌,每天應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)睡眠。 總之,20 歲身高 150CM 想要長(zhǎng)高,建議先到醫(yī)院檢查骨骺線情況,再綜合評(píng)估其他因素。不要盲目依賴(lài)增高藥,而應(yīng)通過(guò)科學(xué)的生活方式來(lái)爭(zhēng)取可能的身高增長(zhǎng)。
2024-12-18 17:38
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回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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健康指導(dǎo):身高喝很多因素有關(guān),主要和遺傳因素和后天的環(huán)境因素有關(guān),你已經(jīng)二十歲了再長(zhǎng)高的幾率并不大了,但是也還有可能性,建議你平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),多做一些跳高的運(yùn)動(dòng),例如打籃球,跳繩等,另外飲食方面,要增加蛋白質(zhì)和鈣的攝入。
2015-11-14 02:02
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):能不能增高還是看骨骺的閉合情況,在沒(méi)有完全閉合前是可以增高的,但是要保持充足營(yíng)養(yǎng),多吃含蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物,蛋類(lèi),奶類(lèi),豆制品,瘦肉,魚(yú)蝦,禽類(lèi),海帶,紫菜等,多吃蔬菜水果和含纖維素較多的食物,多吃粗糧,少吃油膩煎炸和高糖的食物,戒煙酒,多運(yùn)動(dòng),不熬夜。增高藥物還是要咨詢(xún)醫(yī)生能否服用,畢竟是藥物。
2015-11-14 00:26
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊醫(yī)生詢(xún)問(wèn):
2015-11-13 21:18
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。建議去醫(yī)院做個(gè)骨骺線檢查,骨骺線沒(méi)有閉合是可以增高的,反之,即不能增高了。吃增高藥沒(méi)什么效果,建議多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物如奶類(lèi)、蛋類(lèi)等高蛋白的食物
2015-11-13 20:31
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