春困來襲 中醫(yī)教你克服春困的好方法！

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。身處春天的我們一定也已經(jīng)感受到春困的威力了，每天都想睡，睡醒還不精神，大好的春光都浪費在了與春困作斗爭。

到底是什么導(dǎo)致了春困，我們又要怎么做才能夠克服春困呢？

1、生理因素

春困其實是身體適應(yīng)季節(jié)交替的一種生理現(xiàn)象。進入春季后，氣溫逐漸升高，毛孔血管等開始舒張，皮膚的血液運行也會變得旺盛，這樣輸送到大腦的血液就相對減少了。身體應(yīng)對這種變化，就會減少大腦的活動，發(fā)困就是癥狀之一。

2、病理因素

因為種種原因在春天，體內(nèi)的濕氣會增多，就會導(dǎo)致身體困重，不愿運動，精神萎靡。春氣主肝，肝氣最易犯脾，使脾氣受到抑制。而脾主運化水飲，脾一旦虛了，運化功能就會降低，對濕氣的制約能力就會降低，導(dǎo)致濕氣聚集。而且春天天氣潮濕，空氣里的濕度增加，外部的濕氣會侵入人體，從而加劇體內(nèi)濕氣的聚集。

二、克服春困的方法

1、改變生活習(xí)慣

克服春困就要從克服不良的生活習(xí)慣做起。如果晚上熬夜，那白天并定會困倦，精神不好，所以要做到早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。除了要有好的睡眠習(xí)慣以外，還要注意飲食習(xí)慣。注意飲食平衡，尤其加強蛋白質(zhì)的攝取，優(yōu)質(zhì)蛋白能很好的預(yù)防春困，其次要加強訓(xùn)練。如果每日都能夠出去走動走動，呼吸呼吸新鮮空氣，春困的癥狀會有明顯的改正。

2、祛濕

祛濕的方法有很多，可以借助祛濕藥品的幫助，例如使用紅豆薏米粉。還可以引用一些祛濕茶，如冬瓜薄荷茶等。通過泡腳也可以很好的祛除體內(nèi)的濕氣，泡腳的同時最好還要在泡腳水里加入一些中藥，溫膽湯是一個不錯的選擇。

艾灸也能夠幫助去除體內(nèi)的濕氣。每天灸足三里，腹部等地方，能夠很好的健脾益氣，去除體內(nèi)濕氣。另外中醫(yī)認(rèn)為，祛除濕氣最有利的工具就是我們自身了，脾胃是對付濕氣最棒的武器。所以在祛濕的同時最好還要健脾益氣。

溫馨提示

春困雖然會影響我們工作生活，但是并不是一種疾病，而是正常的生理現(xiàn)象，不需要治療。但是類似的癥狀也可能是心臟病高血壓的征兆，要注意鑒別。