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保健養(yǎng)生

家庭醫(yī)生在線保健養(yǎng)生欄目為網(wǎng)友提供全面的美容、減肥、增強(qiáng)免疫、快樂成長、腸胃健康、骨骼健康、防脫發(fā)與更年期綜合癥等信息。

摘要:洗澡的時候,給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去,雙手開搓,稍微用點(diǎn)力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓…… 查看全文>>

摘要:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000cc水煎煮30分鐘后,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,置于火上加熱,燒至微微沸騰后放涼,加入少許蜂蜜。 查看全文>>

摘要:解決方法就是:按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕,都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵,尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長期服避孕藥會變胖,其實(shí)這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高,…… 查看全文>>

摘要:手術(shù)后水腫比其他部位嚴(yán)重,時間持續(xù)長,手術(shù)后應(yīng)立刻穿上彈性緊身衣服或彈性繃帶,抬高雙足,手術(shù)后第1天開始行走,手術(shù)后3—6周應(yīng)持續(xù)穿戴高彈力襪,以達(dá)到壓迫塑形的…… 查看全文>>

摘要:提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì),特別是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養(yǎng)素。 查看全文>>

摘要:具體方法如下,面對著墻壁直立,腿應(yīng)該是并攏的。然后開始下蹲,下蹲時以膝蓋輕抵墻面的距離為最佳的姿態(tài),注意下蹲時要盡量讓上身保持直立。起身時最好低頭,起來的時候一…… 查看全文>>

摘要:立正站好,雙手叉腰,一條腿向前跨一大步,盡量使大腿和小腿呈90度,保持傷身平直,吸氣,然后邊呼氣變慢慢恢復(fù)原位,另一條腿重復(fù),雙腿重復(fù)15次。 查看全文>>

摘要:用兩只手抱著一側(cè)大腿,然后在用力從大腿根部逐漸向下按摩,直到按摩到腳腕部,然后再從下往上按摩,按照原路返回,這樣來回按摩十幾遍,每次的時間持續(xù)上二十分鐘左右就好…… 查看全文>>

摘要:側(cè)抬腿式很常見的瘦腿動作,相信很多人對于這一點(diǎn)都了解的,要注意的是屁屁要向內(nèi)收,整個 身體要盡量成一直線,上下擺動的幅度不用大,重點(diǎn)是要慢要輕,這個動作可以邊看…… 查看全文>>

摘要:有些人成天大魚大肉,但就是長不胖,而有些人則“喝涼水都發(fā)胖”,對此,人們一般會說:“這都是天生的?!闭娴氖翘钊松鷼饬耍瑸槭裁从械娜撕劝组_水都會胖呢,今天就一起…… 查看全文>>

摘要:“冬病夏治”是中醫(yī)傳統(tǒng)療法中的一種,是利用中醫(yī)理論治病防病的體現(xiàn)。不過“冬病夏治”真的合適所有人嗎?聽聽廣東省中醫(yī)院肝病??浦魅吾t(yī)師池曉玲怎么說。 查看全文>>

摘要:吸脂瘦腿貴不貴?腿部是比較容易堆積脂肪的一個部位,而且非常不容易減下來,通過運(yùn)動瘦腿非常緩慢,而且容易長肌肉,長出肌肉之后更加不容易瘦腿,吸脂瘦腿是一種快速去除…… 查看全文>>

摘要:在各種瘦腿方法中,刮痧瘦腿備受減肥人士的喜愛。特別是對于肌肉型腿部,刮痧更能顯示出它的優(yōu)勢。但是刮痧瘦腿要想效果好,還需注意以下注意事項(xiàng)。 查看全文>>

摘要:很多的女性朋友都在為自己的大腿粗壯而煩惱,但是在吸脂瘦腿技術(shù)出現(xiàn)后,不少受腿部肥胖困擾的MM也開始嘗試吸脂瘦腿的方法來塑造完美腿型,因此有效得吸脂瘦腿方法成了大…… 查看全文>>

摘要:注射瘦腿針有無副作用?許多愛美者本身不胖,但是小腿卻很粗,很大部分原因是小腿肌肉過于發(fā)達(dá),就會影響腿部線條,使之缺乏美感。現(xiàn)在很多人選擇注射瘦腿針來瘦腿,效果很…… 查看全文>>

摘要:打瘦腿針有什么優(yōu)點(diǎn)?瘦肌肉型小腿最好的方式不是運(yùn)動,而是打瘦腿針。打瘦腿針是非常流行的一種瘦小腿的方式,無需開刀,安全無副作用,受到了許多的愛美者的青睞。那么打…… 查看全文>>

摘要:注射瘦腿針可以保持多久?小腿肌肉發(fā)達(dá)是許多愛美女性都存在的問題,這是非常影響腿部線條美感的,注射瘦腿針可以讓你快速擁有纖細(xì)的小腿,改善腿部線條。那么注射瘦腿針可…… 查看全文>>

摘要:對于很多的愛美者們來講,哪些人不能做吸脂瘦腿?有的愛美者們擔(dān)心,要是進(jìn)行吸脂手術(shù),來減去大腿部的肌肉,但是卻擔(dān)心,這樣會不會影響到自己的行走問題,哪些人不能做吸…… 查看全文>>

摘要:大腿內(nèi)側(cè)的贅肉平時難以活動到,堆積起來讓你的大腿看起來粗壯得像大象腿,大腿內(nèi)側(cè)肥肉要怎么消除?最有效瘦腿動作是什么?怎樣才能擁有一雙纖纖細(xì)腿呢?什么樣的瘦腿方法…… 查看全文>>

摘要:瘦腿的最快方法,我們東方女性比起西方女性大多身材小巧,本來這是一種更小小鳥依人的女人味的體現(xiàn),但是如果小腿一旦囤積脂肪,就會變的很粗壯,整個人就看起來很矮沒有氣…… 查看全文>>

摘要:每天下班到家后抬腿貼墻15分鐘,這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計(jì)。他可以讓血液倒流,防止靜脈曲張哦。但是一定要堅(jiān)持,晚上睡覺前,或洗澡后都可以做,邊做邊看書,…… 查看全文>>

摘要:平時多食用含鉀量較多的水果,就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果,需要的人不妨試試。 查看全文>>

摘要:坐姿不正確、飲食生活不規(guī)律、經(jīng)常吃一些鹽分過重的食物,這些日常的生活壞習(xí)慣,會令你體內(nèi)的水分循環(huán)變差,多余的水分積聚起來,同時受重力影響,這些水分慢慢沉積到腿部…… 查看全文>>

摘要:在中醫(yī)的理論中,臟腑和經(jīng)絡(luò)表里對應(yīng),當(dāng)某個內(nèi)臟器官活力較差時,其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的活力也相對差。例如胃有寒象時,用手摸胃的部位,可以感覺到溫度較周圍低,這時這部份皮下的…… 查看全文>>

摘要:在看了抽脂瘦腿的三大注意事項(xiàng)以后,你對抽脂瘦腿就有了具體認(rèn)識了吧。抽脂瘦腿安全快捷,而且也不會疼痛,有立竿見影的效果,你只要選擇正規(guī)整形美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行抽脂瘦腿,就…… 查看全文>>

摘要:西紅柿備受推崇,而今亦蔬亦果,所含的蘋果酸、檸檬酸等,可以增加胃液酸度,調(diào)整胃腸功能,對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用,也可以降低膽固醇的含量,食用應(yīng)生熟搭配…… 查看全文>>

摘要:原料:凈青魚肉150克,蛋清1只精制油、鹽、糖、味精各少許,蔥姜水、牛奶及水淀粉適量。 查看全文>>

摘要:制作方法:西瓜皮適量,去掉西瓜的硬皮,然后切成丁。大米淘洗干凈后,在鍋里加清水,放入大米和西瓜皮丁,用大火煮開成小火煮,粥熟后加入白糖調(diào)味。 查看全文>>

摘要:西瓜皮洗凈,切丁,加鹽腌20分鐘,拌勻。起油鍋,把花椒炸香,去花椒,將炸好的花椒油澆在腌好的西瓜皮上拌勻即可。 查看全文>>

摘要:冬瓜去皮、去瓤、洗凈,切成0.5厘米寬,1.7厘米厚的塊;香菇用溫水泡發(fā)好,洗凈。 查看全文>>

摘要:將凈魚肉洗凈,制成茸狀,加入適量蔥姜汁水、少許鹽、味精攪拌,然后再加入雞蛋、淀粉,拌勻上勁后,待用;青椒、山藥均成丁。 查看全文>>

摘要:炎熱的夏季,在大家紛紛秀香肩、秀身材的同時,一個小問題不免令人有些尷尬:腿毛、腋毛太重,實(shí)在影響畫風(fēng),該怎么辦?可能不少人會選擇除毛。常見的簡單方便的脫毛方式有…… 查看全文>>

摘要:紅棗與茶同泡成棗茶飲料。常飲有明顯的抗癌、防癌、預(yù)防心血管疾病的作用。加甘草同泡,對貧血、婦女更年期盜汗等有一定改善作用。 查看全文>>

摘要:酸奶幫助消化,提高食欲。而且它能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。 查看全文>>

摘要:將蛋黃放到鍋里快速小火加熱并攪拌,加半小碗的白熱水不停攪拌,變白后盛碗待用。(千萬不要煮熟了) 查看全文>>

摘要:同煮,沸騰后改小火熬煮約2~3小時待鮑魚軟化后即熄火再浸泡半天,最后取出鮑魚切薄片備用。 查看全文>>

摘要:做法:山楂,麥芽(炒過的麥芽為主)各10克,甘昔洗干凈之后直接沖泡就好了。 查看全文>>

摘要:做法:先將蘋果、蓮藕等分別洗干凈,切成片,然后將蓮藕放到名中煮熟,然后同蘋果一起放到榨汁機(jī)之中,加適量的水將兩種材料榨成果汁,在榨好的果汁中加入檸檬汁即可。 查看全文>>

摘要:制作要領(lǐng):白蘿卜半根,新姜5片,小黃瓜2根。白蘿卜去皮刨絲,新姜刨絲或者切片,小黃瓜洗凈切薄片。調(diào)味料可施用糖、鹽、醋,斟酌拌勻。糖可用蜂蜜,鹽可用粗鹽,醋可用…… 查看全文>>

摘要:豆腐切成小方丁,用沸水焯熟取出。咸鴨蛋搗碎,加香油、蒜泥拌勻即成。 查看全文>>

摘要:如藥汁不夠,可加適量的清水共煨至豬心,豬腰爛熟,再加點(diǎn)醬油,味精和料酒調(diào)味就可以出鍋了。 查看全文>>

摘要:黑芝麻:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預(yù)防動脈硬化。 查看全文>>

摘要:食材:西紅柿4個,豬肉餡200克,生姜適量,淀粉、食鹽、食用油、水適量。 查看全文>>

摘要:功效:牛骨含有豐富鈣質(zhì),對孕婦及胎兒都有益,懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候,特別需要鈣質(zhì),因此應(yīng)常飲用牛骨湯。 查看全文>>

摘要:懷山藥60克,黃瓜150克,糯米50克。先將懷山藥加工成細(xì)粉;黃瓜洗凈,榨汁;糯米加水煮粥,粥將成時,加入山藥粉、黃瓜汁,攪拌煮沸后即可食用。本品具有滋潤皮膚的…… 查看全文>>

摘要:《食物本草》中說,辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀,可以適當(dāng)吃些辣椒。 查看全文>>

摘要:原料:面粉40克,雞蛋1個,蝦仁10克,菠菜20克,高湯200克,香油2克,精鹽2克,味精少許。 查看全文>>

摘要:取蠶豆、烏梅各10克,加入水、白糖適量,置火上煎15分鐘,代茶飲服,有清暑熱、解煩渴之功效,主治輕度中暑。 查看全文>>

摘要:牛奶含有較豐富的蛋白質(zhì),有減輕炎癥、保護(hù)胃粘膜之功,可每天早晚各飲1杯溫?zé)崤D獭?查看全文>>

摘要:材料:卷心菜300克,冬筍絲100克,香菇適量,鹽、白糖、味精和花生油各適量。 查看全文>>

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