醫(yī)生，你好！我下半身肥胖，去練了跆拳道一
醫(yī)生，你好！我下半身肥胖，去練了跆拳道一年也沒有減掉。請問有什么中藥方可以幫我減肥呢？
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回答1
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劉慧平 副主任醫(yī)師
長治市中醫(yī)院
三級(jí)甲等
外科
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您好 不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣，持之以恒才能長久。；建議早上起來跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
2015-09-24 21:09
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回答2
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谷玉鋒 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的敘述，減肥可以從兩方面入手，首先可以多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，再就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡食物，少吃油膩食物，慢慢會(huì)改善的
2015-09-15 20:12
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回答3
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范增軍 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好；建議控制飲食減肥，不是一朝一夕的時(shí)間就可以辦到的，要長期的控制飲食，減少脂肪類的攝入，積極運(yùn)動(dòng)，消耗身體上過多的脂肪，有利于瘦身的。
2015-09-16 15:50
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