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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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葉酸對人體健康十分重要，以下食物富含葉酸：水果類如西柚、櫻桃、獼猴桃等；蔬菜類如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等；谷物類如燕麥、糙米等；豆類如黑豆、紅豆等；動物肝臟類如豬肝、雞肝等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2015-04-07 18:46
1.水果：西柚、櫻桃、獼猴桃、草莓、香蕉，不僅富含葉酸，還能補充維生素和礦物質(zhì)。
2.蔬菜：菠菜是葉酸的良好來源，此外還有西蘭花、胡蘿卜、南瓜等，能提供多種營養(yǎng)。
3.谷物：燕麥、糙米富含葉酸，有助于維持身體正常代謝。
4.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等豆類食物，葉酸含量較為豐富。
5.動物肝臟：豬肝、雞肝等，可適量食用補充葉酸。
合理搭配上述食物，有助于滿足身體對葉酸的需求，維護健康。
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就醫(yī)問藥
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