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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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減肥時(shí)選擇粗糧很重要,以下幾種粗糧效果較好,包括玉米、燕麥、紫薯、糙米、藜麥等。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn),避免盲目用藥。
2014-10-27 09:43
1.玉米:富含膳食纖維,能增加飽腹感,減少其他食物攝入。
2.燕麥:低糖、高營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化。
3.紫薯:熱量低,富含花青素和膳食纖維。
4.糙米:保留了更多營(yíng)養(yǎng)成分,有助于控制血糖和體重。
5.藜麥:蛋白質(zhì)含量高,營(yíng)養(yǎng)全面,利于減肥。
總之,選擇適合自己的粗糧并合理搭配飲食,結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),有助于減肥。
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