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哪種粗糧對(duì)減肥最有效?

哪種粗糧對(duì)減肥最有效?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    減肥時(shí)選擇粗糧很重要,以下幾種粗糧效果較好,包括玉米、燕麥、紫薯、糙米、藜麥等。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn),避免盲目用藥。
    1.玉米:富含膳食纖維,能增加飽腹感,減少其他食物攝入。
    2.燕麥:低糖、高營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化。
    3.紫薯:熱量低,富含花青素和膳食纖維。
    4.糙米:保留了更多營(yíng)養(yǎng)成分,有助于控制血糖和體重。
    5.藜麥:蛋白質(zhì)含量高,營(yíng)養(yǎng)全面,利于減肥。
    總之,選擇適合自己的粗糧并合理搭配飲食,結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),有助于減肥。

    2014-10-27 09:43
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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