每天一瓶牛奶不能完全滿足日常營養(yǎng)需求。營養(yǎng)的攝取應(yīng)全面且均衡，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。影響營養(yǎng)均衡的因素有食物種類、個(gè)人體質(zhì)、年齡階段、生活方式和特殊生理狀況等。 1.食物種類：除牛奶外，還應(yīng)攝入蔬菜、水果、谷物、肉類等，以獲取多種營養(yǎng)素。 2.個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體對營養(yǎng)的吸收和需求不同，有些人可能需要更多特定營養(yǎng)素。 3.年齡階段：兒童、青少年、成年人及老年人的營養(yǎng)需求各異。例如兒童成長需更多鈣和蛋白質(zhì)。 4.生活方式：運(yùn)動(dòng)量大的人消耗能量多，需要更多營養(yǎng)補(bǔ)充。 5.特殊生理狀況：如孕婦、哺乳期女性、病人等，對營養(yǎng)的需求有特殊側(cè)重。 總之，要實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡，不能僅依賴牛奶，應(yīng)綜合考慮多種因素，合理搭配飲食。

最好增加一個(gè)雞蛋，包括蛋黃，后者營養(yǎng)素非常高。