-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
控制飲食加鍛煉通常對減肥是有效的，但效果因人而異，受多種因素影響。包括飲食結(jié)構(gòu)、鍛煉方式、基礎(chǔ)代謝率、遺傳因素和心理狀態(tài)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2014-04-17 14:49
1.飲食結(jié)構(gòu)：合理控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物等富含纖維食物。
2.鍛煉方式：有氧運(yùn)動如跑步、游泳能消耗熱量，力量訓(xùn)練可增加肌肉量。
3.基礎(chǔ)代謝率：個體基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率高者減肥相對較易。
4.遺傳因素：部分人因遺傳易胖體質(zhì)，減肥難度較大，但仍可通過努力改善。
5.心理狀態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因壓力等導(dǎo)致情緒性進(jìn)食，影響減肥。
總之，控制飲食加鍛煉是減肥的重要手段，但需綜合考慮各方面因素，長期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是口吃? 口吃多發(fā)生于兒童，50%的口吃患者于5歲前發(fā)病，而1～3歲的小兒在情緒緊張時(shí)出現(xiàn)一時(shí)性的口吃是比較多見的。一般隨著年齡的增長逐漸改善或消失，少數(shù)可持續(xù)至成年?？诔曰颊呒易灏l(fā)病率可達(dá)36%～55%。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
