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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間應(yīng)避免高糖、高淀粉、加工精細(xì)、高熱量、高升糖指數(shù)的碳水化合物，如白面包、糖果、炸薯?xiàng)l、白米飯、西瓜等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-03-26 21:35
1.高糖：糖果、甜飲料等，富含大量添加糖，易導(dǎo)致熱量過剩。
2.高淀粉：白米飯、白面條等，淀粉含量高，消化吸收快。
3.加工精細(xì)：白面包、蛋糕等，膳食纖維少，升糖快。
4.高熱量：炸薯?xiàng)l、薯片等，油脂與碳水結(jié)合，熱量極高。
5.高升糖指數(shù)：西瓜、荔枝等水果，食用后血糖上升快。
合理控制這些碳水化合物的攝入，有助于減肥。
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