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什么食物補(bǔ)充維生素E

2014-03-05 20:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

什么食物補(bǔ)充維生素E

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

長(zhǎng)治市中醫(yī)院

三級(jí)甲等

外科

有豐富維生素E的食物分布廣泛，在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品中，均含量豐富。蕎麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動(dòng)物肝臟等均含有豐富的維生素E。花生中含有豐富的維生素E,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E。所有谷類糧食都含有豐富的維生素E,特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。新鮮蔬菜水果,乳制品,蛋類,小米,燕麥等，是含有豐富維生素的食物,包括維生素C,B族維生素和維生素E。某些干果中富含維生素E，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然維生素E。
2014-03-05 22:19

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