老年人缺鋅可能影響食欲、免疫力等。輕微缺鋅可通過飲食調(diào)整，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.藥物補(bǔ)充：可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片等，但需遵醫(yī)囑。
2.食物補(bǔ)充：含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等，可適量多吃。
3.烹飪方式：盡量減少煎、炸等高溫烹飪，避免鋅的流失。
4.運(yùn)動(dòng)輔助：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)代謝，有助于鋅的吸收。
5.定期檢查：建議定期檢測(cè)鋅含量，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。
總之，老年人補(bǔ)鋅要綜合考慮，根據(jù)自身情況選擇合適的方法，如有不適及時(shí)就醫(yī)。