晚上睡覺前喝酸奶是否會長肉，取決于多個(gè)因素，包括酸奶攝入量、整體飲食情況、個(gè)人體質(zhì)、身體活動水平和酸奶種類。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.酸奶攝入量：若少量飲用，一般影響不大；若過量，可能增加熱量攝入。
2.整體飲食情況：若當(dāng)日飲食熱量已達(dá)標(biāo)，睡前再喝酸奶易長肉；反之則不易。
3.個(gè)人體質(zhì)：新陳代謝快的人，睡前喝酸奶長肉幾率??；新陳代謝慢者則較大。
4.身體活動水平：日?；顒恿看?，能消耗多余熱量，睡前喝酸奶不太容易長肉。
5.酸奶種類：含糖量高的酸奶易導(dǎo)致熱量堆積，無糖或低糖酸奶相對較好。
綜上所述，睡前喝酸奶不一定會長肉，關(guān)鍵在于合理控制攝入量，并綜合考慮個(gè)人的飲食、體質(zhì)和活動情況。

你好一般考慮；上睡前喝酸奶不會發(fā)胖，如果吃含熱量比較高的食物是比較容易發(fā)胖的，酸奶的保健作用會減弱，而飯后飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康，保健功能較好。