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哪些零食吃了不易長胖？

有什么零食是吃不胖的

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

    費楊 醫(yī)師

    鐵力市人民醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    吃了不易長胖的零食通常具有低熱量、高纖維、低糖、低脂肪、高蛋白等特點，如水果、堅果、酸奶、海苔、魔芋制品等。 1. 水果：水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如蘋果、梨、草莓等，熱量相對較低，能提供飽腹感。 2. 堅果：含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，如杏仁、巴旦木、腰果，但要注意控制量，因為其熱量較高。 3. 酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，選擇低糖或無糖的酸奶，有助于腸道健康。 4. 海苔：低熱量、高纖維，富含多種維生素和礦物質(zhì)。 5. 魔芋制品：幾乎零熱量，膳食纖維豐富，能增加飽腹感。 總之，選擇吃不胖的零食要關(guān)注其營養(yǎng)成分和熱量，適量食用，并結(jié)合均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，才能更好地控制體重。

    2024-12-09 00:22
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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