垃圾食品對健康危害眾多，長期食用可能引發(fā)多種疾病，應(yīng)盡量減少攝入。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.油炸類食品：油脂含量高，易導(dǎo)致肥胖、高血脂，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，如冠心病、腦卒中等，還可能含有致癌物質(zhì)。
2.腌制類食品：鹽分多，易引發(fā)高血壓，損害胃黏膜，導(dǎo)致潰瘍和炎癥。
3.加工類食品：常含防腐劑、亞硝酸鹽等，有致癌風(fēng)險(xiǎn)，影響肝腎功能。
4.餅干類食品：通常富含高熱量、香精和色素，易造成肥胖和營養(yǎng)失衡。
5.汽水可樂類：高糖、高碳酸，可致肥胖和鈣流失，影響骨骼健康。
6.方便類食品：鹽分、防腐劑、香精含量高，加重肝腎負(fù)擔(dān)，損害肝臟。
為了保持身體健康，應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮、天然的食物。