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僅吃蔬菜湯能否實(shí)現(xiàn)減肥目的？

2014-01-09 09:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

僅吃蔬菜湯能否實(shí)現(xiàn)減肥目的？

回答1
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關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

僅吃蔬菜湯減肥不可取。減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、習(xí)慣和心態(tài)等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食：保持營(yíng)養(yǎng)均衡，規(guī)律三餐，少吃零食。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3-5次體育活動(dòng)，如游泳、跑步等。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.習(xí)慣：戒煙戒酒，避免久坐。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力過(guò)大而影響健康。
總之，科學(xué)合理的減肥方法是多方面綜合作用的結(jié)果，不可依賴(lài)單一方式。
2014-01-09 10:11

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