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減肥期間可否食用地瓜土豆？

2014-01-07 09:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

減肥期間可否食用地瓜土豆？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間可以適量吃地瓜土豆，它們富含營(yíng)養(yǎng)，但也需注意食用方式，包括熱量、烹飪方法、食用量、搭配食物、食用時(shí)間等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.熱量：地瓜土豆含有一定熱量，應(yīng)控制攝入量。
2.烹飪方法：選擇清蒸、水煮等低油方式，避免油炸。
3.食用量：少量食用，不宜過(guò)多。
4.搭配食物：搭配蔬菜、蛋白質(zhì)等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
5.食用時(shí)間：盡量不在睡前吃，以免熱量堆積。
合理食用地瓜土豆，有助于減肥期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但要注意上述方面。
2014-01-07 09:48

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