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減肥期間可否食用地瓜土豆？

2014-01-07 09:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥期間可否食用地瓜土豆？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間可以適量吃地瓜土豆，它們富含營養(yǎng)，但也需注意食用方式，包括熱量、烹飪方法、食用量、搭配食物、食用時間等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.熱量：地瓜土豆含有一定熱量，應控制攝入量。
2.烹飪方法：選擇清蒸、水煮等低油方式，避免油炸。
3.食用量：少量食用，不宜過多。
4.搭配食物：搭配蔬菜、蛋白質(zhì)等，保證營養(yǎng)均衡。
5.食用時間：盡量不在睡前吃，以免熱量堆積。
合理食用地瓜土豆，有助于減肥期間的營養(yǎng)補充，但要注意上述方面。
2014-01-07 09:48

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