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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孫詩(shī)博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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晚上喝酸奶有一定益處，包括補(bǔ)鈣、促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)腸道菌群、幫助消化、增強(qiáng)免疫力等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2014-01-03 15:46
1.補(bǔ)鈣：晚間血鈣含量低，酸奶利于鈣吸收。
2.促進(jìn)鈣吸收：酸奶中乳酸與鈣結(jié)合，效果更好。
3.調(diào)節(jié)腸道菌群：有益菌群利于腸道健康。
4.幫助消化：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減輕消化負(fù)擔(dān)。
5.增強(qiáng)免疫力：所含營(yíng)養(yǎng)成分有助于提升身體抵抗力。
總體而言，晚上適量喝酸奶有好處，但要注意適量和個(gè)人體質(zhì)。
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