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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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抗疲勞的食物有多種，包括水果、蔬菜、堅果等。如果長期疲勞無法緩解或伴有其他不適，應及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-01 14:24
1.香蕉：富含鉀元素，有助于維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，緩解疲勞。
2.菠菜：含有豐富的鐵元素和維生素，能提高身體的能量水平。
3.杏仁：富含蛋白質、維生素E和鎂，可提供持久的能量。
4.魚類：富含優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸，對大腦和身體機能有益。
5.燕麥：是復合碳水化合物的良好來源，能緩慢釋放能量，保持飽腹感和精力。
合理搭配這些食物有助于抵抗疲勞，但飲食只是一方面，保持良好的作息和運動習慣同樣重要。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
