富含纖維素的食物較多，常見(jiàn)的有谷物、蔬菜、水果等。適當(dāng)攝入對(duì)健康有益，如有相關(guān)消化問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.谷物類(lèi)：如燕麥、蕎麥、糙米等，富含大量膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.蔬菜類(lèi)：芹菜、菠菜、西蘭花等，所含纖維素有助于排便和維持腸道健康。
3.豆類(lèi)：紅豆、綠豆、黑豆等，是纖維素的良好來(lái)源，利于消化。
4.水果類(lèi)：香蕉、橙子、火龍果等，其纖維素可改善腸道功能。
5.菌菇類(lèi)：香菇、木耳等，富含的纖維素對(duì)人體代謝有積極作用。
合理攝入富含纖維素的食物，有助于維持身體健康和正常的生理功能。

含有大量纖維素的食物有燕麥、蘋(píng)果、胡蘿卜、蔬菜、可溶性膳食纖維等，植物都具有纖維素，多吃蔬菜有好處的。