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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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想要通過吃雞蛋增肥，需考慮雞蛋的攝入量、烹飪方式、搭配食物、食用時間及個人體質(zhì)等因素。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-29 12:54
1.攝入量：每天可適量增加雞蛋的攝入，1-2個為宜。
2.烹飪方式：水煮或清蒸能較好保留營養(yǎng)，油煎、炒蛋熱量稍高。
3.搭配食物：搭配富含碳水化合物的食物，如面包、米飯。
4.食用時間：早餐或加餐時食用，利于吸收和補充能量。
5.個人體質(zhì)：不同人體質(zhì)不同，對雞蛋營養(yǎng)的吸收和利用有差異。
合理食用雞蛋對增肥有一定幫助，但也要注意整體飲食的均衡和多樣性。
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