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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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跑步減肥的最佳時(shí)間受多種因素影響,如身體狀態(tài)、環(huán)境、個(gè)人習(xí)慣等。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
2013-12-20 14:18
1.身體狀態(tài):黃昏時(shí)人體體能較好,適合跑步減肥。
2.環(huán)境因素:空氣質(zhì)量好、溫度適宜的時(shí)段利于減肥。
3.能量消耗:飯后1-2小時(shí),能量開始消耗,此時(shí)跑步有助減肥。
4.個(gè)人習(xí)慣:有些人早晨精神好,習(xí)慣晨跑也能達(dá)到減肥效果。
5.運(yùn)動(dòng)安全:避免高溫、寒冷或惡劣天氣時(shí)段,以防影響減肥效果和健康。
選擇適合自己的跑步時(shí)間,并長期堅(jiān)持,才能更好地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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