老年人選擇水果時，宜選溫和、易消化、富含維生素及纖維素的品種，同時考慮個人體質(zhì)與健康狀況，適量食用，避免過量引起不適。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.溫和易消化：香蕉、蘋果（去皮）、熟透的梨等，這些水果質(zhì)地柔軟，容易消化，適合消化功能減弱的老年人。
2.富含維生素C：橙子、獼猴桃等，維生素C有助于增強免疫力，促進(jìn)傷口愈合，對老年人有益。
3.富含膳食纖維：火龍果、無花果等，適量食用可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，但需注意控制攝入量，避免引起腹瀉。
4.低糖水果：藍(lán)莓、草莓等漿果類，糖分相對較低，適合血糖控制不佳的老年人。
5.避免過酸或過硬：如李子、山楂、檸檬等，這些水果可能會刺激胃黏膜，不適合胃酸過多或消化不良的老年人。
老年人在選擇水果時，應(yīng)注重其溫和性、營養(yǎng)性和個人健康狀況的匹配度，適量多樣地攝入，以維持身體健康和營養(yǎng)平衡。