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中年人適合選用哪些營養(yǎng)品來保健

中年人適合用什么樣的營養(yǎng)品

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    趙洪順 醫(yī)師

    江蘇省海濱康復(fù)醫(yī)院

    二級

    內(nèi)科

    中年人保健可考慮蛋白質(zhì)類、維生素類、礦物質(zhì)類、膳食纖維類、魚油類等營養(yǎng)品。 1.蛋白質(zhì)類:如乳清蛋白粉,能增強肌肉力量,提高免疫力。 2.維生素類:像維生素 C 片,有助于抗氧化;維生素 D 膠囊,促進(jìn)鈣吸收。 3.礦物質(zhì)類:例如鈣爾奇鈣片,補充鈣質(zhì),預(yù)防骨質(zhì)疏松;鐵劑,預(yù)防缺鐵性貧血。 4.膳食纖維類:如膳食纖維粉,促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘。 5.魚油類:富含 Omega-3 脂肪酸,對心血管健康有益。 中年人選擇營養(yǎng)品應(yīng)結(jié)合自身健康狀況,必要時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師,避免盲目補充。同時,保持均衡飲食和適量運動也是維持健康的重要方式。

    2024-09-23 12:59
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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