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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙洪順 醫(yī)師
江蘇省海濱康復(fù)醫(yī)院
二級
內(nèi)科
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中年人保健可考慮蛋白質(zhì)類、維生素類、礦物質(zhì)類、膳食纖維類、魚油類等營養(yǎng)品。 1.蛋白質(zhì)類:如乳清蛋白粉,能增強肌肉力量,提高免疫力。 2.維生素類:像維生素 C 片,有助于抗氧化;維生素 D 膠囊,促進(jìn)鈣吸收。 3.礦物質(zhì)類:例如鈣爾奇鈣片,補充鈣質(zhì),預(yù)防骨質(zhì)疏松;鐵劑,預(yù)防缺鐵性貧血。 4.膳食纖維類:如膳食纖維粉,促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘。 5.魚油類:富含 Omega-3 脂肪酸,對心血管健康有益。 中年人選擇營養(yǎng)品應(yīng)結(jié)合自身健康狀況,必要時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師,避免盲目補充。同時,保持均衡飲食和適量運動也是維持健康的重要方式。
2024-09-23 12:59
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