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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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高三學(xué)生飲食要注重營養(yǎng)均衡，包括主食選擇、葷素搭配、蔬果攝入、補充維生素和改善睡眠飲食，以保障健康。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-14 11:01
1.主食選擇：以富含碳水化合物的面食為主，如面條、饅頭等。
2.葷素搭配：適量進(jìn)食蛋白質(zhì)、脂肪含量高的食物，像牛奶、豆?jié){、蛋類。
3.蔬果攝入：多吃新鮮蔬菜、水果，如菠菜、蘋果，補充維生素和無機鹽。
4.補充維生素：適當(dāng)食用動物肝臟等富含維生素的食物。
5.改善睡眠飲食：壓力大失眠時，可喝小米湯、玉米粥或溫牛奶，水中加醋也有助于睡眠。
合理飲食能增強體質(zhì)，提高學(xué)習(xí)效率，助力高三學(xué)生更好地應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力。
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